czy można

Czy jesli ktos nie moze zastosowac progresji ciezaru dla 15 , mozna robic inne cwiczenie zamiast tego konkretnego cwiczenia w 15 i zaczac robic cwiczenie dla ktorego nie mogl zastosowac progresji ciezaru w 15 w kolejnym minicyklu (10). 15 - wycisk skos 2x15 10 - wycisk skos 2x10 pomki na poreczach 2x10 5 - wycisk skos 3x5 pompki na poreczach 3x5 [...]

Chciałbym sie dowiedziec od jakiego wieku mozna zacząc kuracje. Mam 15 lat i cwiczę od początku roku , od stycznia. Czy jakbym zaczął na zime kuracje nic by mi sie nie stało, nie jestem za młody??

czy chleb razowy mozna jesc ile sie chce (oczywiscie racjonalnie) w diecie redukcyjnej? czy tez jest jakies ogranizenie? i czy moge zjesc 1-2 bulki dziennie zwyklego chleba? ;p

witam mam 16 lat wzrost 173 cm a waga niestety niecałe 59 kg przedstawię wam co jem w ciągu dnia i czy na takim jedzeniu można nabrać masy? 1 śniadanie (szkoła) 9:40: kanapka z chlebem jednorazowym czarnym + twaróg 2 śniadanie (szkoła) 12:25: 2 kanapki z chlebem jednorazowym +twaróg 3.obiad 14-15: to co mama przygotóję 4.zawsze coś do buzi [...]

Witam, mam 14 lat i chcialbym zaczac cwiczyc, mam w domu troche sprzetu (lawka, gryf prosty 120cm, 2x gryf 40cm, obciazenie w sumie 50kg i modlitewnik). Znalazlem w necie plan "Tablice Joe Weidera" ale koledzy mowili mi cos ze jak w tym wieku robi sie np. przysiady ze sztanga na barkach to mozna przestac rosnac. I tu moje pytanie, czy w tym wieku [...]

Mam krótkie pytanie - Czy podczas brania Bcaa 1100mg mozna pic Kawe?Czy kawa nie zaszkodzi na dzialanie Bcaa? Prosze o krótka odp. Z góry dziex. Pozdro.

Do kretki pije sie duzo wody. Kretke mieszam z woda. W czasie treningu woda. W ciagu dnia woda. Na co innego mozna zamienic wode w tych przypadkach. Na jakie soki a jak nie to jakie napoje? Rozumiem ze woda smakowa moze byc? Ogolnie problem tu wtym ze nie przepadam za woda czy gazowana czy tez nie.

Cześć. Zostało mi mono i te dodatki w postaci dekstro i tauryny.Tak sobię myślałem czy bym nie przesadził jak bym kupił nitro2 i połaczył je z mono.Dodam,że to by był można powiedzieć pierwszy cykl bo poprzedni co robiłem to go z***a*** bo za małe dawki brałem kreatyny i tych transporterów.Co o tym myślicie?

panowie znacie jakis sklep gdzie mozna kupic prohormony bede je bral pierwszy raz poniewaz chce sprobowac czy faktycznie dzialaja jaki cykl i na jakich srodkach byscie polecili?cel duzzza masa i sila

Witam, Jak oceniacie użycie taśm do ćwiczeń w treningu domowo-wakacyjnym? Zamiast sztangielek, które co prawda nie są duże ale trochę ważą, więc nie zawsze można je zabrać na wyjazd. Ćwiczenia na każdą partię mięśni z tego co się orientuję da się wykonać tylko czy wygodnie? Ktoś ćwiczy regularnie z takim "sprzętem"?

[...] ma stosowanie aspiryny. Slyszalem zewplywa pozytywnie na osiagane wyniki poprez rozrzedzanie krwi i przez to wiecej tlenu mozna transportowac. Czy to prawda? Slyszalem takze iz wsrod kolarzy dozwolone sa 2 aspiryny. Prosze o odpowiec. Sam trenuje triathlon i chcialbym wiedziec czy w tym sporcie aspiryna przed startem to jest dobre rozwiazanie?

Witam mam do was 2 szybkie pytanka, 1 z nich dotyczy diety, jesli mam rozpisany plan od 6 do konca dnia a jest np sobota i wstaje o 10 i mam pominiete 2 posilki, to mam dzien zaczynac od 3 posilku odrazu czy od sniadania i poprostu czesciej jesc? i 2 pytanie czy jesli po treningu np bicepsa czuje ze jeszcze troche mi trzeba, a plan treningowy mam [...]

Czy na modlitewniku można z powodzeniem ćwiczyć prostowniki grzbietu?Chce kupic taka ławkę-http://www.allegro.pl/item729838873_magnus_extreme_lawka_prosta_modlitewnik_stojaki.html Czy na takim modlitewniku bede mógł cwiczyc prostowniki?

1.Witam zaczynam brac monohydrat , i takie pytanko ile minimalnie cykl musi trac myslalem tak 2-3 tyg - dobry wybor ? 2.Mam jescze pytanie odnosnie alkoholu slyszalem ze na cyklu nie wolno pic , a wiadomo sa wakacje dziewczyny ,imprezy ;D tam 2-3 browarki dziennie chyba nie zaszkodza ? 3.Jest jakis dobry suplement ktory mozna polaczyc z kreatyna ? [...]

Cześć :D Niedawno zacząłem ćwiczyć (3 dni). Chciałbym się zapytać czy ma dobry plan na masę (nadwyżka kaloryczna jest). Rozgrzewka jest Plan to : pompki na poręczach - do upadku mięśniowego x 3 Przysiady ze sztangą - 8 x 3 Wyciskanie płaskie 8 x 3 Wyciskanie skos 8 x 3 Ćwiczenia na poręczach na brzuch do upadku mięśniowego x 3 Wyciąg górny 8 [...]

Witam. Moja kobieta ma zwyrodnienie stawu biodrowego od urodzenia. Byly leczenia, zastrzyki itd i to dosc nie dawno. Wiadomo ze bol powraca a to przy zmianie pogody czy dlugim chodzeniu. Ostatnio wrocila na silownie, glownie rowerek, troche bierzni i orbitreka i bol powrocil. Zrobila sobie przerwe na 2 tygodnie i na razie jest spokoj. Czy sa [...]

Czy napoje typu red bull mozna spozywac w trakcie diety na mase czy sa jakies przeciwskazania?? Pozdrawiam !-=EskA=-!

Jestem po 5 tyg. brania kreatyny, podczas ktorych znacznie ograniczylem spozycie kofeiny (1 porcja dziennie przed treningiem). Bardzo ciezko bylo mi wstac z łóżka bez porannej kawy wiec pytanko - czy w przerwie miedzy cyklami mozna zwiekszyc spozycie kofy ? Czy nie bedzie ona w jakis sposob powodowała "wypłukiwania" kreatyny z nasyconych miesni ?

witam:) nie za bardzo wiedzialem gdzie mam zadac to pytanie wiec zadalem je tutaj. jutro w szkole mozemy oddac krew i mam takie pytanie czy to ze bralem ostatnio 2 miesiace temu mono nie bedzie jakas przeszkoda??? bo bardzo chcialbym ja oddac a wiem ze nie moge oddac jej jesli jestem przeziebiony lub jesli zazylem w ciagu 24godzin np aspiryne wiec [...]

Witam,tak jak w temacie,mozna z ketchupem dla smaku czy raczej nie,codziennie jadam makaron i od pewnego czasu mi lekko zbrzydl,wiec wymyslilem zeby zalewac go ketchupem i...jesc cos ala spaghetti:D co wy na to?